자주 묻는 질문

하루에 얼마나 운동해야 하나요?

운동 시간은 10분부터 추천하며, 개인의 일정과 체력 수준에 맞게 늘리면 좋습니다. 처음에는 짧은 시간으로 시작하여 꾸준함을 유지하는 것이 중요합니다.

소도구가 없어도 운동할 수 있나요?

소도구가 없어도 맨몸 운동으로 충분히 루틴을 진행할 수 있습니다. 필요한 경우 대체 동작을 안내하며, 간단한 도구를 활용한 루틴도 선택적으로 제공합니다.

초보자도 따라 할 수 있나요?

초보자를 위한 기본 루틴이 준비되어 있습니다. 간단한 동작으로 구성되어 있어 운동 경험이 없어도 무리 없이 시작할 수 있습니다.

온라인 코칭은 어떻게 진행되나요?

온라인 코칭은 주간 피드백 형태로 제공됩니다. 운동 기록을 제출하면 코치가 검토 후 피드백을 전달하며, 필요에 따라 루틴을 조정합니다.

운동 효과는 언제부터 나타나나요?

운동 효과는 개인의 체력 수준, 운동 빈도, 강도에 따라 다릅니다. 꾸준히 이어가면 체력 향상을 경험할 수 있으며, 결과는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.

운동 중 통증이 느껴지면 어떻게 하나요?

운동 중 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 지속되는 경우 전문의와 상의하시기 바랍니다.

가입은 어떻게 하나요?

이메일만으로 간단히 가입할 수 있습니다. 가입 후 바로 운동 루틴을 받아볼 수 있으며, 첫 주는 기본 세트로 가볍게 시작합니다.

무료로 이용할 수 있나요?

기본 루틴은 무료로 체험할 수 있습니다. 온라인 코칭과 추가 기능은 선택형으로 확장 가능하며, 요금은 이용 기간과 기능에 따라 다릅니다.

환불이 가능한가요?

환불과 변경 규정은 투명하게 공지하고 있습니다. 자세한 내용은 이용약관을 참고하시거나 문의 페이지를 통해 확인하실 수 있습니다.